女性ホルモンを増やす方法として酵素が重要なカギ

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コレステロールを下げよう

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コレステロールのサプリ

コレステロールと聞くとメディアなどで取り上げられ方によって、悪いイメージの方が多いかもしれません。しかし、コレステロールは人間が生きていく上で必要な存在なのです。ただし、基準値を大幅に超えた場合にだけ悪影響があり下げる必要があるということです。現代の食生活では脂っこいものが増え、コレステロールが増加している人が増えています。このコレステロールを下げるためには、食生活を改めることが一番よいのですが、手軽な方法としては、サプリメントを使うことです。DHAやEPAなどがコレステロールを下げるのに有効だと言われています。これらを含んだコレステロールを下げるためのサプリメントは薬局やネットなどでたくさん売られているため自分に合ったものを探すとよいでしょう。

さらに下げるためには

上記ではサプリメントでEPAやDHAを摂取し、コレステロールを下げる方法を紹介しましたが、サプリメントはあくまでもサポート食品であるため、それだけですべてを賄おうというのには無理があります。食生活はもちろんのこと、運動も大切になってきます。運動の中でも特に有酸素運動は効果的です。例えばウォーキングやジョギング、水中歩行、ヨガなどが挙げられます。なぜ有酸素運動が効果的かと言うと筋肉を動かすことにより、酸素を必要として血の巡りがよくなるからだと言われています。また、ウォーキングやジョギングですぐに効果を出すことは難しく、最低でも2.3ヶ月は続ける必要があります。すぐに減らないからと言ってやめてしまうのではなく、根気よく続けることが必要でしょう。